ひだまり通信2026年2月号①

この冬は寒いですね。朝、起きたときの空気、床の感じ等々が昨年に比べて冷たく感じます。

ところで、この時期になると水を飲む量が減る傾向にあります。「夏は結構飲むんですけど、冬は喉も乾かないし、あまり飲みません」という方が増えます。

確かに、夏のように汗をかかないので、『飲まなきゃ』という気持ちは少なくなりますよね。でも、冬は空気が乾燥します。植木鉢の土を見てもらうと分かりますが、カラカラになっているときがありますよね。

人の体も同じです。不感蒸泄といって皮膚や粘膜から目に見えない水分蒸発が起きています。不感蒸泄の量は汗をかかない分冬の方が増える傾向にあるんです。だから、皮膚の保湿も大切なのですが、水を飲んで体の中に水を入れる必要があります。