ひだまり通信2025年11月号③

私が今、取り組んでいる呼吸法は呼吸にイメージを付ける方法です。

中村天風さんが提唱している方法で、吐くときに“疲れや不安が出ていく”そして、息を吸うときに“元気な空気が体に満ちる”とイメージしながら行うものです。

あなたも自分に合った呼吸法を見つけてみてくださいね(^_-)-☆