ひだまり通信2025年9月号①

９月で～す! あなたはどんな夏をすごしましたか？

渋谷は、指圧学校の同期会、愛媛･松山へセミナー合宿、ヴォーカルスクールの『夏フェス』 、大山登山、王禅寺東夏祭、納涼祭等々夏を満喫しました(^^)/
さて『今がチャンス！』、いきなりそう言われても「何が？」ですよね。ズバリ、交代浴です！

なんで今がチャンスかというと、この時期に始めると水の冷たさに徐々になれることが出来るからです。 交代浴、つまり冷水とお湯の交互に浸かる入浴法です。交代浴というと、サウナと水風呂をイメージします。湯舟と冷水シャワーを交互に使えば自宅でも出来ますよ。

次は交代浴の健康効果についてご説明します！