ひだまり通信2025年7月号②

１日にどれくらいの量が必要かというと２Lが目安です。

この２Lはおおよその目安です。１日２ℓの根拠は『体重×35ml』という計算式です。これが元になって「１日の水の摂取量は２L」といわれています。

必要な水の摂取量を正確に知りたい場合は計算してみてください。

ただ、夏は汗により水分が失われます。生活スタイルによって計算式で出された数字よりも500～1,000ml程多く飲むことが推奨されています。

水をしっかりと飲みましょう(^.^)/