ひだまり通信2025年7月号①

夏ですね！

ただ、ひと昔前の夏とはだいぶ様相が変わってきています。

私が子供の頃、夏といっても朝はひんやりと涼しかった。ラジオ体操に出かけるとき、さらにもっと早く起きてカブトムシを捕まえに行くときなどはひんやりと涼しかった覚えがあります。

「午前中の涼しいうちに宿題をやってしまいなさい！」と、母にはよく言われたものです笑

夏を健康で元気に乗り切るために、しっかりと水を飲みましょう！TV等では「小まめに水分摂取をしましょう！」とよく言っているので誤解を招きやすいのですが、「水」を飲みましょうね！

水分というと「お茶」「コーヒー」、人によっては「ビール」を思い浮かべる人がいます。でも、これらは嗜好品です。勿論飲むのは良いですよ。

でも、水分の摂取という観点からいうと、たくさん飲むのには向いていないんです。嗜好品は１～２杯を楽しんで飲むくらいにして、しっかりと水を飲みましょう～～。

次回は人間に必要な水の量についてご説明します。