ひだまり通信2025年11月号①

さて、突然ですが質問です。

人間が健康で元気に生きていくために、最も必要なものは何でしょうか？

言わずもがな、酸素ですよね。食べ物がなくても数週間、水がなくても数日は生きられますが、呼吸が止まれば数分と命は続きません。

呼吸は、生きる力そのものを支えています。体内に酸素を取り込む呼吸は、「最小の運動」であり「生命のリズム」です。次回は運動の秋に呼吸法のことをお伝えしますね。