朝の太陽の光を浴びることもおススメします。
秋は、日照時間が短くなるため体内時計が乱れやすい時期です。太陽の光を浴びることでメラトニン(睡眠ホルモン)のリズムが整い、夜の寝つきが良くなります。
夏の疲れをしっかりとリセットして、『○○の秋』を楽しく元気に過ごしましょう(^^)/~~~
新百合ヶ丘の「腰痛専門整体」王禅寺東治療室
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