ひだまり通信2025年10月号①

今年の夏も暑かったですね。そして、残暑も厳しく長かった。

ところで、あなたは夏の疲れがしっかりと取れていますか？ 夏の疲れが残っている方のために、今回はその対策として睡眠についてお伝えしますね。
夏は、屋外では暑さと暑さによる発汗、室内に入ると冷房と温度差が大きいため自律神経がフル稼働しています。秋はそれらの影響による自律神経の疲れの回復期、深い眠りでのリセットが必要です。

「秋の夜長」とはいいますが、あまり夜更かしをしないで、日付が変わる前に眠れるように生活のリズムを整えることをおススメします。