日常

宝水【たからみず】

私は寝る前に必ず水をコップ1杯飲むようにしています。

この寝る前に飲む水を「宝水」と言います。

寝る前に水分を摂ることによって、
寝ている間に蒸発して不足する水分を補い
脱水状態を防ぐことにより
朝方の脳梗塞を予防することが出来るとされています。

脳梗塞の40%は睡眠中に起きているそうです。

また、脳梗塞の原因の40%は水分不足というデータもあるそうです。

また、脱水状態が原因で夜中に目が覚めたり、
寝起きがスッキリしなかったりということが起きるようです。

睡眠時に分泌される成長ホルモンも脱水状態では
細胞まで行き渡らないですよね。

「夜中にトイレに行きたくなりそうだから、
 寝る前に水を飲むのは・・・」
という方もいらっしゃることでしょう。

それでも私は寝る前にコップ1杯の水をお薦めします!

アルコールには利尿作用があるので
通常よりも水分が失われていまうため
アルコールを摂取した日は多めに水を飲むことをお薦めします!!

 王禅寺東治療室
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