ひだまり通信2026年9月号①

こんにちは。王禅寺東治療室の渋谷です。今年の夏を振り返ってみると、朝や夜は意外と涼しく、日中もここ数年の夏と比べると比較的過ごしやすいと感じられた方もいたのではないでしょうか？ とはいえ、日中はそれなりに気温が上がり、朝晩は涼しいという1日の寒暖差は知らず知らずのうちに体に負担をかけたりします。

私達の体は、気温差に対応するたびに自律神経が一生懸命働いてくれます。「なんとなく朝から体が重だるい」「寝ても疲れがスッキリ抜けない」「胃腸の調子が今ひとつで、食欲がわかない」etc.

もし今そんな不調を感じているなら、夏の間にじわじわと溜まった疲れが顔を出す「秋バテ」のサインかもしれません。次のことを試してみてください。