ひだまり通信2026年9月号③

② シャワーで済ませず、湯船でリセット。 忙しいとついシャワーで済ませがちですが、38～40度くらいのぬるめのお湯に10～15分ほど浸かってみてください。

夏場はエアコン、冷たいモノの飲食等意外と体を冷やす要因が多く、冷えを秋に持ち越している場合があります。湯舟に浸かることで冷えた体を温めましょう。また、湯船に浸かることで一日中フル稼働していた自律神経がゆるみ、質の良い睡眠につながります。

季節の変わり目は、あなたが思っている以上にがんばってくれたあなたの体をいたわってあげてくださいね。気になる不調やお悩みがございましたら、いつでもお気軽にご相談ください(^.^)/~~