ひだまり通信2026年7月号②

テレビなどでは「こまめに水分摂取をしましょう！」とよく言っているので誤解を招きやすいのですが、大切なのは「水分」ではなく、「水」を飲むことです。

水分というと「お茶」や「コーヒー」、人によっては「ビール」を思い浮かべる人が多いんです。でも、これらは体に刺激を与えたり、利尿作用があったりする「嗜好品」。もちろん楽しんで飲むのは良いのですが、体の細胞を潤す「水分の摂取」という観点からいうと、たくさん飲むのには向いていないんです。嗜好品は１～２杯を楽しんで飲むくらいにして、しっかりと「水」を飲みましょう～