ひだまり通信2026年6月号③

ただし、梅雨時は湿度が高いため、運動でかいた汗が蒸発しにくいという注意点があります。

汗が蒸発しないと体温調整がうまくできず、かえって体の重だるさを引き起こしてしまいます。汗をかいたらこまめにタオルで拭いたり、サッとシャワーを浴びて着替えたりして、サッパリとした状態を保つように心がけましょう。

心も体もモヤモヤしがちな季節ですが、ご自身のペースを大切にして、無理なく一緒に乗り切っていきましょう！(^.^)/~~~