ひだまり通信2026年5月号①

新年度が始まって１か月経ちましたね。いかがお過ごしですか？

５月は気候も安定し、過ごしやすい季節。なのに、「なんとなく体が重い」「やる気が出ない」と感じる方が増える時期です。あなたは大丈夫ですか？ 今回は５月の不調についてです。

この不調の背景には、いくつかの要因があります。まず大きいのは気候の影響です。５月は、朝晩と日中の寒暖差があり、自律神経が乱れやすい時期でもあります。日中は暖かくても、朝晩は冷えるため、体温調整がうまくいかず、疲労感や睡眠の質の低下につながります。また、気圧の変化も影響し、頭痛やだるさを感じやすくなります。