ひだまり通信2026年4月号①

この時期は花粉が多く飛ぶ季節。

花粉症の方にとってはつらい時期ですね。そんな時におすすめなのが「鼻うがい」です。

鼻うがいを行うと、鼻の粘膜に付着した花粉やホコリなどを水で洗い流すことができて、鼻のムズムズ感や不快感を軽減する効果が期待できます。今回は鼻うがいについてお伝えします。

鼻の中の粘膜には「線毛（せんもう）」という細かい毛があり、外から入ってきた異物を外へ運び出す働きがあります。しかし花粉や乾燥などの影響で、この働きが弱くなることがあります。

鼻うがいは、粘液や異物をやさしく洗い流すことで、この自浄作用を助けるといわれています。また、鼻の通りが良くなると鼻呼吸がしやすくなり、口呼吸による喉の乾燥を防ぐことにもつながります。結果として風邪の予防に役立つ可能性があるんです。