ひだまり通信2026年3月号①

もうすぐ春ですね♪

３月は春の兆しがチラホラと見え始めて、ウキウキ、ワクワクとする時期なのですが、寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期でもあるんです。

今月は、この時期の健康管理についてお伝えしますね。

朝晩は冷え込み、日中は暖かい。この温度差に合わせて血管は拡張と収縮を繰り返します。

この調整を担っているのが自律神経です。

急な切り替えが続くと自律神経は疲れ、「なんとなくだるい」「肩がこる」「冷えやむくみが強い」といった不調が現れやすくなります。