何がイチバン重要か①

 

 健康について

「運動・栄養・休養」

という3つの要素を使って説明されることがしばしばあります。

 

ほとんどのモノがどの要素が一番重要ということではなく、

どれもが重要で欠くことが出来ない要素であり、

「運動・栄養・休養」のバランスの重要性を説いています。

 

 

 

確かにそうですよね。間違っていないですよね。

でも、私は何においても一番重要なのは「運動」だと思っています。

 

何故って?

 

栄養や休養は一日くらいさぼっても死ぬことはありません。

でも、もし10分でもある「運動」をさぼったら生きていけないですよ。

 

もうお分かりですよね。

そう、「呼吸」のことです。

 

生命の維持に欠かすことが出来ない呼吸は

人間の自律機能のうち唯一自分でコントーロール出来るものです。

 

それゆえに呼吸を意識的に使うことで

自律神経(交感神経・副交感神経)の調整をすることが出来るといわれています。

(続く)

 




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