宝水【たからみず】




私は寝る前に必ず水をコップ1杯飲むようにしています。

 

この寝る前に飲む水を「宝水」と言います。

 

寝る前に水分を摂ることによって、

寝ている間に蒸発して不足する水分を補い

脱水状態を防ぐことにより

朝方の脳梗塞を予防することが出来るとされています。

 

脳梗塞の40%は睡眠中に起きているそうです。

また、脳梗塞の原因の40%は水分不足というデータもあるそうです。

 

また、脱水状態が原因で夜中に目が覚めたり、

寝起きがスッキリしなかったりということが起きるようです。

 

睡眠時に分泌される成長ホルモンも脱水状態では

細胞まで行き渡らないですよね。

 



 

 

 

「夜中にトイレに行きたくなりそうだから、

 寝る前に水を飲むのは・・・」

 

という方もいらっしゃることでしょう。

 

それでも私は寝る前にコップ1杯の水をお薦めします!

 

アルコールには利尿作用があるので

通常よりも水分が失われていまうため

アルコールを摂取した日は多めに水を飲むことをお薦めします!!

 

 

 

 

 

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